Personal Training ist individuelles, auf den Kunden speziell abgestimmtes, sportliches Training, in dem der Kunde selber seine Ziele und Bedürf­nisse formuliert. In der 1 zu 1 Betreuung kann die Intensität vom Personal Trainer gezielt gesteuert, auf Fragen unmittelbar ein­gegangen und fehlerhafte Bewegungs­ausführungen sofort korrigiert werden. Dies sind nur einige Vorteile des ganz persönlichen und individuellen Trainings.

In Zeiten von Home Office, Zoom-Meetings und Internet-Shopping, verbringen wir viel Zeit im Sitzen und verlassen immer weniger unsere vier Wände, was zu einem Bewegungs-Mangel, Ãœber­gewicht, Haltungs-Schäden und dadurch zu Schmerzen führen kann. Laut Robert-Koch-Institut sind in Deutschland nach Selbst­angaben aus den Jahren 2019/2020 46,6 % der Frauen und 60,5 % der Männer übergewichtig. Zusätzlich leiden knapp zwei Drittel der Deutschen an Rücken­schmerzen und Problemen am Bewegungs­apparat (www.rki.de , Stand 2020 bzw. 2021).

Wer kennt das nicht: man hat gute Vorsätze und setzt sich zum Ziel, mehr Sport zu treiben oder überhaupt sich zu bewegen. Auch wenn die Motivation zu Beginn groß ist, kann es schnell passieren, dass der innere "Schweinehund" die Ãœberhand gewinnt und die guten Vorsätze und Ziele in weite Ferne rücken. Also gilt es, Strategien zu entwickeln, um das zu ver­hindern. Eine Möglichkeit ist es, Termine zu machen. So hat man einen bestimmten Tag und eine feste Uhrzeit. Die Hemm­schwelle dann abzusagen, ist deutlich größer, als wenn man dies nur mit sich selber ausmachen muss.

Personal Training, also die 1 zu 1 Betreuung, steht bei meiner Arbeit an oberster Stelle und ist in meinen Augen das effektivste und individuellste Training.

Mein Konzept sieht vor, dass der Kunde/die Kundin alleine, aber auch zu zweit oder zu dritt, ein Training buchen kann. Kommt man zu zweit, werden die Kosten einfach geteilt.

Man vereinbart einen persönlichen Termin an einem selbst­gewählten Tag und zu einer bestimmen Uhrzeit. Zusätzlich hat man dann noch die Möglich­keit, den Inhalt der Sport-Stunde selber zu bestimmen. Persönlicher und individueller geht's nicht!

Von Aerobic bis Zumba biete ich so ziemlich alles an, was man im Fitness- und Gesundheits­bereich finden kann.

Mit Bauch-Beine-Po, Cardio-Fitness, Dance-Aerobic, Functional Fitness, Gymnastik, HITT (intensives Intervall-Training), Pilates, Rücken-Fit, Stretch&Relax, Step-Aerobic, Wirbelsäulen-Gymnastik, Zumba etc. lässt sich jede Stunde individuell zusammenstellen.

In wunderbarer Atmosphäre in meinem eigenen Sport- und Entspannungs­raum in der Nähe von Emmendingen stehe ich am liebsten vormittags und nach Termin­vergabe zur Verfügung.

Gerne komme ich auch zu Ihnen oder wir gehen raus in die Natur!

Da ich in einer sport­lichen Familie aufge­wachsen bin, hatte ich schon früh Kontakt mit verschiedenen Sportarten. Nach 10 Jahren Turnen am Gerät, nebenbei Reiten, Tanzen und Winter-Sport, entschied ich mich für ein Studium der Sport­wissen­schaften an der Universität Freiburg, welches ich auch mit großem Eifer erfolgreich absolvierte.

Im Anschluss erfüllte ich mir einen Traum und heuerte auf der Kreuzfahrt-Flotte AIDA an, um für ein halbes Jahr als Fitness-Trainerin ver­schiedene Desti­nationen kennen zu lernen, aber auch reichlich Erfahrungen mit unterschiedlichen Menschen zu sammeln.

Im Anschluss zog es mich an den Bodensee, um in einem Gesundheits­zentrum mit dem Schwerpunkt Rücken zu arbeiten. Dort blieb ich einige erfolgreiche Jahre und wurde Bereichsleiterin.

Danach arbeitete ich bis zur Geburt meiner Kinder in Freiburg in einer Reha-Klinik.

Nach der Elternzeit und nach Corona, konnte ich mir meinen zweiten Traum erfüllen und zu Hause als Personal Trainerin arbeiten.

Ich hatte in den Jahren meiner beruflichen Laufbahn die Möglichkeit, in ver­schiedene Fitness- und Gesund­heits-Institutionen hinein­zuschauen. Abgesehen davon, dass mir generell das Arbeiten mit Menschen im Fitness- und Gesundheits­bereich großen Spaß bereitet, habe ich mir schon immer eine Optimierung der individuellen Trainings-Betreuung gewünscht.

Ich möchte hier betonen, dass sich alle Betriebe, in denen ich gearbeitet habe, sehr wohl Mühe gegeben haben, aber es einfach aus vielen Gründen (Defizite im Gesundheits-System, Zeit­management, Umsatzdruck, Räumlichkeiten, Personal­mangel etc.) nicht oder nur schwer möglich war, ausreichend auf den Einzelnen einzugehen. Schon früh entstand dadurch bei mir der Wunsch, ein "eigenes" Training anzubieten.

Eben Personal Training!

Vera Buderer
Schlegelhof 4/1
79312 Emmendingen-Windenreute

Telefon: 0151 / 730 544 30
info@vit-emmendingen.de

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